Hoy queremos compartir con vosotros la conversación que hemos tenido con el maestro de meditación Ramón Leonato, presidente de la Sociedad Española de Meditación. Hemos hecho con él un curso de técnicas de meditación para toda la familia y lo que hemos aprendido –y ahora practicamos a diario– nos está ayudando mucho en nuestra vida cotidiana.

Ramón es madrileño, nació en 1960 y ha aprendido sus técnicas a partir de las enseñanzas del maestro Gururaj Ananda Yogi. Tras una intensa vida profesional en el mundo de la empresa, hoy enseña meditación (actividades gratuitas y también cursos reglados de meditación y programas para formar a profesores de meditación) y se dedica a tiempo completo a la Fundación IFSU y a la Sociedad Española de Meditación desde su sede en Asturias, en el Ashram de La Peral (Illas). Por si os interesa este tema, Ramón ha escrito el libro Respuestas al corazón publicado en la editorial Espasa Calpe.

En este enlace os hablamos de técnicas de meditación para practicar con los niños y (en un próximo post) os contamos para qué sirve la meditación y cómo practicarla. Nuestra experiencia ha sido muy positiva y nos ha sorprendido muy favorablemente lo cercano y natural que es Ramón, que enseña meditación con ejemplos de la vida diaria, con situaciones que todos vivimos y sin ninguna afectación ni postureo.

Después del fin de semana que pasamos en La Peral, el pueblo asturiano (a 12 km de Avilés) en el que Ramón Leonato enseña y donde tiene su sede la Sociedad Española de Meditación que él preside, hemos entrevistado a este español que, antes de ser maestro de meditación, fue un empresario internacional de éxito que sacó varias empresas a bolsa.

«Gracias a la meditación podemos desarrollar cualidades como el pensamiento positivo, la empatía o la serenidad en momentos de crisis y alejar pensamientos y emociones negativas».

¿La meditación es una religión oriental?

Respuesta: No, la meditación es un conjunto de técnicas milenarias, usadas de una manera u otra en diferentes culturas y religiones, también en el catolicismo (pensemos en un San Juan de la Cruz, por ejemplo). Nosotros aquí aplicamos el sentido común y enseñamos unas técnicas que sabemos que funcionan por las investigaciones neurobiológicas y también por esa tradición de miles de años. A la gente le viene bien para encontrar un cierto nivel de bienestar y de paz en sus vidas; en estos tiempos es fundamental porque la gente ha perdido la paz y sobre todo no sabe dónde encontrarla. Antes se iba a la iglesia y allí se encontraba un cierto consuelo y paz, pero ya no.

¿Los niños pueden meditar?

R: Los niños son los que más lo necesitan. Reciben todo tipo de estímulos desde medios muy diversos: la televisión, los videojuegos, las redes sociales… Eso les causa mucha dispersión y falta de atención y está perdidos. Lo vemos cuando vamos a los colegios. Con la meditación les enseñamos a conectar con su corazón, a controlar y darse cuenta de sus pensamientos, a entender sus sentimientos y los de los demás, a discriminar entre verdad y mentira dentro de ellos…

Y ¿para qué les sirve meditar?

R: Los niños que meditan controlan más las emociones, desarrollan la capacidad de sentir el pensamiento y dejarlo ir. No son «reactivos», son más responsivos, más empáticos y más equilibrados. Y desarrollan la concentración

Se dan cuenta de que se mienten con la mente y se hacen más honestos consigo mismos y con su entorno. Los engaños de la mente nos quitan la paz. Con el mundo que viene, los niños de ahora necesitarán estas técnicas, porque las nuevas enfermedades psíquicas surgirán en un entorno de multi impulso y multi estímulo, que con la meditación se pueden controlar para dar atención plena a lo esencial.

Entonces… ¿Por qué no se enseña meditación en el colegio?

R: En realidad, hay colegios haciendo pinitos en toda España. Sé que en Barcelona hay varios, que son colegios religiosos curiosamente. Se trata casi siempre de colegios de élite. Aquí, en Asturias, desde nuestra fundación estamos trabajando con dos colegios y dos institutos públicos en un plan de 8 años: hemos empezado con niños de 4º de Primaria con una formación de 8 semanas en un trimestre al año, que luego vamos extendiendo hasta los demás cursos del segundo ciclo de Primaria. No es extraescolar, lo hacen en horas de tutoría y enseñamos a los padres, a los profesores y a los niños, está implicada toda la comunidad educativa. Todo lo que hacemos se está documentando y así veremos cómo evoluciona en los próximos años los niños que hacen meditación y los que no. Del programa actual ya saldrán casi 47 profesores formados en meditación, que dentro de 7 años ya sabrán implementar un programa de enseñanza de técnicas de meditación para los niños en cualquier colegio para todos sus alumnos. Nuestro objetivo es expandirlo en el mundo educativo, porque pensamos que lo fundamental para hacer un mundo mejor es educar a los niños que dentro de unos años estarán a cargo del mundo.

¿Cómo se encuentra un buen curso de meditación?

R: La meditación y el mindfulness están de moda y eso hace que cualquiera se ponga a enseñarlo, aunque no tenga la experiencia. En las tradiciones orientales, la garantía es la escuela de meditación donde se aprende, de maestro a discípulo, y se conocen como grandes centros de filosofía. Nosotros nos consideramos como una aproximación transversal. De hecho, el símbolo de nuestro ashram, de nuestra escuela, es el círculo en el que están todas las tradiciones (cristianismo, judaísmo, budismo, hinduismo, zoroastrismo, confucianismo, el islam, la filosofía griega y el taoísmo), en 5 círculos que representan el pentagrama musical. Esas tradiciones de sabiduría no están en contradicción, sino que son como diferentes notas que se unen en una misma música que se combina y le dan al hombre ayudas. Usamos un lenguaje moderno, que la gente entienda. Yo aprendí con un maestro hindú y tardé en dominarlo como para enseñarlo casi 35 años, porque empecé con 18, pero la verdad es que hay mucho cantamañanas. Hoy en día también hay apps de meditación guiada, que siempre pueden servir para algo, pero no se puede aprender a meditar bien sin el ingrediente humano. La meditación es un arte, es el arte de tocar el instrumento más sofisticado que tenemos, que es nuestra mente, nuestra vida. Hace falta un maestro. El maestro ajusta el mensaje y el formato a las necesidades de quien recibe la formación. Nosotros hacemos cursos de meditación para todo tipo de personas, con formación, edades e intereses muy distintos.

¿Qué es la Sociedad Española de Meditación y la Fundación para el Desarrollo Personal, la IFSU, que presides?

R: Somos una organización internacional y enseñamos en varios países (unos 8). Los alumnos de mi maestro, Gururaj Ananda Yogi, mantenemos la enseñanza de lo que aprendimos de él y hemos formado a otros (en la Seo de Urgell, en Barcelona, en Tarragona, en Sevilla…) para que sigan ese camino. En Asturias, desde la fundación trabajamos con los niños, con presos y en muchos centros sociales de la zona de Asturias. La escuela de verano es nuestra principal fuente de financiación, con la que luego podemos hacer esas actividades gratuitas y altruistas. No tenemos subvenciones. La International Foundation for Spiritual Unfoldment (IFSU) engloba a todas estas organizaciones en una hermandad dedicada a la enseñanza de la meditación y las técnicas particulares que enseñó Gururaj. Sus enseñanzas, contenidas en miles de páginas y en más de 3.000 horas de sus «satsangs» (conferencias magistrales en respuesta a las preguntas espontaneas de sus alumnos) son mantenidas, editadas y publicadas por la Fundación IFSU, que enseña meditación y mindfulness a través de su brazo educativo, la Sociedad Española de Meditación.